この記事では日常生活で自分を幸せにするための小さなアイデアを紹介します。
あなたにって幸せって何だろう?
どんな瞬間に幸せを感じるかなあ?
あなたの感じる幸せに意識を向けてみるための記事です。
あなたを幸せにするものは?
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海外文通が好きな私は、文通相手によくこんな質問をします。
(あなたを幸せにするものはなんですか?)
その返事を読むと思わず笑顔になります。
週末にハイキングに行くこと。
ホットチョコレートを飲みながら好きなDVDを見ること。
手紙を書くこと
写真の整理をすること
ホームメイドジャムを作ること
わたしは○○をしていると最高に幸せなの!
○○をしている時間がなにより幸せ!
○○が待ちきれない!!
そんなメッセージを読むたびに思わず温かい気持ちになり、
幸せって案外シンプルで日常にありふれた小さなことなのかもしれないと思えてきます。
幸せを感じるもののリストを作る
では、はじめに私の大好きな質問から
(あなたを幸せにするものはなんですか?)
ちょっと考えてみてください。
ちなみに、わたしを幸せにするものはこんな感じです。
・波の音
・雨の夜
・ラベンダーの香り
・肌触りのいいTシャツ
・外国語の絵本
・手書きのイラスト
・スノードーム
・新鮮な野菜サラダ
あなたはいくつ思いつきましたか・・・?
幸せを感じるもののリストを作ってみましょう。
もしも、あなたを幸せにするものが全然見つからなかったとしても大丈夫。
ちょっと長いですが、この記事を最後まで読んでみてください。
きっとあなたの幸せを見つけるお手伝いができると思います。
気になったものがあれば是非試してみてください。
そしてあなたを幸せにする何かが見つかったら是非毎日の生活に少しずつ取り入れてみてください。
幸せを感じる瞬間の積み重ねが幸せな1日を作り、幸せな1日が積み重なって幸せな1年になり、幸せな人生になります。
これからはあなた自身の手でもっと自分を幸せにしてあげましょう。
居心地の良い部屋をつくる
まずはあなたの部屋を最高に居心地の良い空間にしましょう。
照明:蛍光灯を消して間接照明の灯りで過ごしてみる。
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部屋の照明を柔らかく温かみのある光にするだけで部屋の雰囲気はガラリと代わります。
間接照明の優しい光の空間で心をリラックスさせ過ごしてみましょう。
家具:お気に入りのソファ
全ての家具をお気に入りで揃えるのはちょっと大変ですよね。
まずはあなたがリラックスできる最高に座り心地のよいソファを作ってみましょう。
高いソファを買いましょうという意味ではありません。
今あるソファにお気に入りのカバーを掛けたり、触り心地の良いクッションを置いたりして居心地の良いソファにアレンジすれば良いのです。
そこに座って好きな映画を見たり、おいしいコーヒーを飲んだり・・・
想像しただけで「あ~幸せ」と感じられるようなスペシャルな場所にするのがポイントです。
香り:部屋の中をほのかな香りで満たしましょう。
人工的な芳香剤の香りではありません。
アロマオイルやお香等出来るだけ天然素材を使って、ほのかな香りで満たしてみましょう。
たかが匂いと侮るなかれ、いい香りの部屋は幸せな気持ちにさせてくれます。
洗濯物の半渇きの匂いやかび臭い部屋ではリラックスできませんよね・・・
百聞は一見に如かず。これは経験してみると本当に良く分かります。
花:たった1輪でもお花を飾りましょう。
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一輪のお花を自分自身にプレゼントしましょう。
誰かが来るから花を飾るのではなく、自分自身の為だけに花を買い、部屋に飾るのです。
花を見たり触ったりするだけでなんだか心が穏やかになったり、元気が出たりしませんか?
フラワーセラピーという言葉もあるようにお花には何かスペシャルな力があるのかもしれません。
私は洗面台に明るい色のお花を飾るようにしています。
朝起きて顔を洗う時に明るい色のお花を目にすると「よし、今日も頑張ろう」と気分がシャキッとするからです。
とことん自分を甘やかす
居心地の良い部屋が出来上がったら、あなた自身をとことん甘やかしてあげましょう。
今日一日は仕事や人間関係の悩み、心配事、頑張ることをお休みして、あなた自身がリラックスして過ごせることだけをやりましょう。
1日中お気に入りのパジャマで過ごす
大好きな色、肌触りの良い素材を選びましょう。
出来るだけ身体を締め付けない、リラックスできるものがいいですね。
お気に入りの映画を見る
大好きな映画を用意しましょう。
初めて見る映画でもいいですよ。
出来ればハッピーエンドがいいですね。
リラックスできる音楽を流す
世界には様々な音楽があります。
アコーディオンの音色が美しいフランス音楽
ウクレレの音色に癒されるハワイアン・・・
世界の国々に思いを馳せるのもまた音楽の魅力です。
おいしいコーヒーと良質なチョコレート
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コーヒーより紅茶が好きなら紅茶を、ハーブティーが好きならハーブティーを。
あなたの好きな飲み物を用意しましょう。
コーヒーのお供は良質なチョコレート。
スーパーでもコンビニでも買えるチョコレートですが、時には小さな贅沢も必要です。
専門店等で良質なチョコレートを少量買ってみましょう。
チョコレートが苦手ならもちろん他の物でもOK。
ポイントは良質な物を少量だけ買う事です。
いつも心に聞いてみる
居心地の良い部屋で、とことん自分を甘やかし、リラックスして過ごせたら、元気が出てきます。
本来のあなたを取り戻せつつあるのですね。
そうなったらもう一度あなた自身に聞いてみましょう。
What makes you happy?
(あなたを幸せにするものはなんですか?)
今度は、
〇〇がやってみたい!
〇〇に行ってみたい!
少しアクティブな思いが湧いてくると思います。
そしたら是非そんなあなたの願いをあなた自身が叶えてあげてください。
私も何をしたら幸せになれるのか分からなくなっていた時期がありました。
心が疲れていたのですね・・・
少しずつ少しずつあなたの心の声に耳を傾けて、
幸せを感じる瞬間を重ねていきましょう。
気づいた時には「あれ、私、結構幸せかも」そんな風に思えるはず。
今日も明日もあなたが幸せでありますように・・・
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